Разберем какие факторы влияют на то, чтобы вы начали получать удовольствие от каждого выезда на подводную охоту.
1. Умение осознанно, комфортно и безопасно нырять на задержке дыхания (фридайвинг).
2. Владение основным снаряжением подводного охотника: подводным ружьем.
3. Обладание необходимой информацией касательно водоема, в котором вы планируйте нырять и охотиться.
4. Знание особенностей поведения рыбы, тактика ведения подводной охоты.
Если все эти условия выполняются, вы обязательно будете получать удовольствие от каждого выезда на подводную охоту.
Поскольку я являюсь инструктором по фридайвингу, то хочется подробно поговорить про первый пункт, а это именно номер один для подводного охотника. Часто в моей практике бывают такие случаи: друзья, подводные охотники, берут на ночную подводную охоту своего приятеля, одевают на него костюм и … Человек попадает в холодную воду, возможно даже первый раз надевает гидрокостюм, а тут надо еще и нырять, еще и на задержке дыхания, в темную воду, да еще и в руке ружье. В общем множество факторов, которые могут испортить первое впечатление человека о правильной подводной охоте.
Что же делать если вы новичок и у вас большое желание сделать все правильно так сказать по науке и по уму…
Важно начать обучаться с самых азов, а именно сначала отработать многие элементы, такие как правильное подготовительное дыхание, правильное восстановительное дыхание, технику гребка в ластах, общую гидродинамику, положение тела и многое другое. Специальные упражнения на растяжку позволяют сделать вашу легочную ткань более эластичной, а грудную клетку более подвижной, это позволит комфортнее адаптироваться к давлению воды на разных глубинах.
В бассейне можно попробовать примерить все снаряжение и в камеральных условиях, в хорошей видимости и теплой воде посмотреть насколько комфортно вы в нем себя чувствуете, насколько вы можете контролировать ваши движения и моторику.
Каждому подводному охотнику необходимо представление о том, что происходит в организме на задержке дыхания, и, к примеру, упражнения, такие как статика (ложимся на воду лицом вниз и задерживаем дыхание, плыть нырять, никаких действий при этом совершать не надо, чистая задержка дыхания). Именно тогда вы поймете, какие психологические установки мешают вам, разберетесь, каким образом настроить ваш эмоциональны фон, так чтобы он не уменьшил ваши результаты.
Конечно же основной принцип ныряния на задержке дыхания — это «вовремя», необходимо понимание, на основании каких ощущений мы начинаем завершать свой нырок, как его планировать от начала до конца.
Принято считать, что фридайвинг обязательно предполагает стремление в глубины, достаточно посмотреть на красивые ролики из Youtube. На самом же деле, обучение фридайвингу предполагает осознанное, комфортное ныряние на сравнительно небольшие глубины и способность подольше «пожить» именно там. Затем, после того как вы пройдете курсы и почувствуйте себя комфортно на малых глубинах, вы всегда сможете продолжить ваши тренировки, направленные уже на увеличение результатов, как по продолжительности нырка, так и по его глубине. Немаловажный аспект, при нырянии на открытой воде это адаптация к изменению давления и способность его выравнивать, чаще всего это называют «продувка». Вы учитесь выравнивать давление разными способами и, конечно же, наиболее экономичным и менее травмоопасным методом Френзеля.
До встречи на поверхности и под водой! Безопасных вам погружений!
Источник: www.free-diver.ru
Читать блог Максима Гурьянова…
Метки: Задержка дыхания, Максим Гурьянов, Обучение, Подводная охота, Фридайвер...
